Neurocentrikus mozgás
Fáj, feszül, szédülsz, vagy fárad a szemed?
Rövid, célzott gyakorlatok a szemnek, az egyensúlyszervnek és a testérzékelésnek, hogy az agyad pontosabb képet kapjon a testedről, és elengedje a védekező feszülést. Nem edzés, nem nyújtás - naponta néhány perc.
Mindkét csomagban ugyanolyan alapos a felmérés
Megnézem, hogyan érzékelnek a műtéti hegeid, mennyire pontos az agyad „testtérképe”, mennyire fárad a látásod, összhangban van-e az egyensúlyszerved két oldala, és szabadon csúsznak-e az idegeid.
Neuro-Stabil
Ülőmunkát végzel, és estére bekeményedik a nyakad vagy a derekad? Gyors fejmozgásnál megszédülsz, vagy monitor előtt hamar elfárad a szemed?
Az alapok rendbetétele és a védekező feszülés oldása
Megkeresem, melyik érzékelő rendszered zavarja leginkább az agyadat, és 4 hét alatt együtt rendbe tesszük az alapokat.
Neked szól, ha
- Az íróasztal mögött ülve estére rendre bekeményedik a derekad vagy a nyakad
- A monitor előtt hamar elfárad a szemed, vagy visszatérő, nyomó fejfájás kíséri a napjaidat
- Egy-egy hirtelen fejmozgásnál bizonytalanságot vagy enyhe szédülést tapasztalsz
- Egy-egy ízületed vagy izmod makacsul feszül, fáj, de nincs mögötte komoly sérülés
Ami benne van
Megtalálom a fő zavarforrást
A kérdőíved alapján kiderítem, melyik érzékelő rendszered küldi a legpontatlanabb jelet az agyadnak - például a szem és az egyensúlyszerv összjátéka vagy a két szem együttműködése.
4 hetes napi neuro-rutin
3-4 célzott, rövid gyakorlat videóval és lépésenkénti útmutatóval: szem-, egyensúly- vagy idegcsúsztató gyakorlatok. Naponta néhány perc, eszköz nélkül.
Saját gyors teszt, hogy lásd a hatást
Megtanítok egy egyszerű tesztet - például egy mozdulat terjedelmét vagy egy fájdalomskálát -, amivel gyakorlás előtt és után te magad is látod, hogy jó irányba haladsz.
Heg-érzékenyítő mini rutin(ha a kérdőívben műtéti heget jelzel)
Egy egyszerű mini rutin a bőr alatti letapadások oldására, hogy a heg ne húzza és ne korlátozza tovább a mozgásodat.
Ár: december 1-jén, feliratkozóknak 10% kedvezménnyel.
Neuro-Performance
Maximális teljesítményre hajtasz, rendszeresen sportolsz, makacs fájdalommal élsz, vagy krónikus gyulladásos vagy autoimmun betegségtől szenvedsz?
Hogy mozgás és terhelés közben is jól működjön
Mindent tartalmaz, ami a Neuro-Stabilban van, és 8 hét alatt a nyugodt gyakorlatoktól eljutunk együtt a valódi mozgásig és terhelésig.
Neked szól, ha
- Rendszeresen sportolsz, az erő megvan, de a fejlődésed elakadt, vagy a maximális teljesítményre hajtasz
- Régóta húzódó, makacs fájdalom vagy visszatérő migrén nehezíti a mindennapjaidat
- Műtét, baleset vagy komolyabb sérülés után még erősebben térnél vissza
- Krónikus gyulladásos vagy autoimmun kórképpel élsz
Minden, ami a Neuro-Stabil csomagban, és még:
8 hetes, kétszintű fejlődési terv
Nyugodt, stabil helyzetekből indulunk, és lépésről lépésre viszem át a gyakorlatokat mozgásba és terhelés alá.
Több rendszert egyszerre dolgoztató gyakorlatok
Nem külön szemtorna és külön egyensúly: úgy dolgoztatom együtt a rendszereket, ahogy a valóságban is kell - például fejfordítás közben célpontot váltasz a szemeddel, egy lábon állva.
Teljes idegpálya- és hegfelszabadítás
Idegcsúsztató gyakorlatok az ideg teljes lefutása mentén - például az ülőideg a medencétől a talpig -, a hegek átmozgatásával és rekeszizom-légzéssel kombinálva.
A megszerzett mozgás rögzítése
Tartó- és reflexgyakorlatokkal stabilizálom az új mozgásterjedelmet, hogy az agyad ne kapcsolja vissza a védekező izomfeszülést.
Ár: december 1-jén, feliratkozóknak 10% kedvezménnyel.